SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne
Rejestracja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

warzywa na

Sortuj wg:

szacunówdatytrafności wyszukiwania

  • Robert Judziński - Road To Classic Physique 2023 r.

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] bokiem 6. Wznosy na maszynie 7. Face pull 8. Odwrotne rozpietki Cardio: -30min https://images91.fotosik.pl/159/39059f38009bc223med.jpg 1. Manna+ wpc+ owoce 2. Ryż+ pierś+ warzywa 3. Ryż+ pierś+ warzywa 4. Ryż+ pierś+ warzywa 5. Twaróg+ WPC+ banan - omega 3 1tab do 3 posiłków - NAC AL 2x - kompleks witamin 2x - kreatyna 5gram - probiotyk - [...]

    Odpowiedzi: 1565 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-08-10 09:29:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 705)

  • Robert Judziński - Road To Classic Physique 2023 r.

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] Cardio: -45min rowerka stacjonarnego https://images91.fotosik.pl/159/39059f38009bc223med.jpg 1. Owsiane 50gr+WPC 65gr 2. Kasza biała perłowa 50gr+250gr piersi z indyka+warzywa 3.Kasza biała perłowa 50gr+250gr piersi z indyka+warzywa 4.Wafle ryżowe+250gr piersi z indyka+warzywa 5. Twaróg chudy 300gra +cynamon+ orzechy [...]

    Odpowiedzi: 1565 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-04-10 20:39:20 Szacuny postu: 1 (cały temat: 705)

  • Robert Judziński - Road To Classic Physique 2023 r.

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] następnego. https://images91.fotosik.pl/159/39059f38009bc223med.jpg Pre: 1. Manna 125gr+WPC SFD 65gr+owoce Post: 2.Manna 125gr+WPC SFD 65gr+owoce 3.Ryż 100gr+ pierś 250gr+ warzywa 4.Ryż 100gr+ pierś 250gr+ warzywa 5.Makaron 50gr+ indyk 300gr+warzywa 6. Twaróg chudy 250gr+cynamon https://images89.fotosik.pl/158/556d9f3935fe488fmed.jpg Rano: - [...]

    Odpowiedzi: 1565 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-04-17 07:40:04 Szacuny postu: 1 (cały temat: 705)

  • Robert Judziński - Road To Classic Physique 2023 r.

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] Cardio: -45min rowerka na czczo https://images91.fotosik.pl/159/39059f38009bc223med.jpg 1.WPC SFD 65gr+owoce 2.ryz 50gr+WPC SFD 65gr+owoce 3.Ryż 50grr+ pierś 250gr+ warzywa 4.pierś 250gr+ warzywa 5.Makaron 50gr+ indyk 300gr+warzywa 6. Twaróg chudy 250gr+cynamon https://images89.fotosik.pl/158/556d9f3935fe488fmed.jpg Rano: - 1tab [...]

    Odpowiedzi: 1565 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-04-17 19:25:03 Szacuny postu: 1 (cały temat: 705)

  • Robert Judziński - Road To Classic Physique 2023 r.

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] dołożone w niektórych ćwiczeniach! To cieszy! https://images91.fotosik.pl/159/39059f38009bc223med.jpg Pre: 1.Manna +WPC SFD +owoce Post: 2. Manna+ WPC+ owoce 3. Ryż +Pierś+ warzywa 4. Kasza+Pierś+warzywa 5. Białka jaj+warzywa 6. WPC+ orzechy https://images89.fotosik.pl/158/556d9f3935fe488fmed.jpg Rano: - 1tab omega 3 SFD do 1,3,5, posiłku - 1tab [...]

    Odpowiedzi: 1565 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-05-14 08:25:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 705)

  • Robert Judziński - Road To Classic Physique 2023 r.

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] 13x20kg Cardio: -30 min https://images91.fotosik.pl/159/39059f38009bc223med.jpg Pre: 1.Manna +płatki+WPI +owoce Post: 2. Manna+płatki+WPI+ owoce 3. Ryż+Pierś indyka+ warzywa 4. Ryż+Pierś indyka+warzywa 5. Białka jaj+warzywa 6. WPC+ orzechy Dzień średnich węgli 300gram. https://images89.fotosik.pl/158/556d9f3935fe488fmed.jpg Rano: - 1tab [...]

    Odpowiedzi: 1565 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-06-02 09:37:41 Szacuny postu: 1 (cały temat: 705)

  • Robert Judziński - Road To Classic Physique 2023 r.

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] 3x Cardio: -30min bieżnia https://images91.fotosik.pl/159/39059f38009bc223med.jpg Pre: 1.Płatki choco+WPI +owoce Post: 2. Płatki choco+WPI+ owoce 3. Kasza+Pierś kurczaka+ warzywa 4. Kasza+Pierś kurczaka+warzywa 5. Białka jaj+warzywa 6. WPC https://images89.fotosik.pl/158/556d9f3935fe488fmed.jpg Rano: - 1tab omega 3 SFD do 1,3,5, posiłku + liv [...]

    Odpowiedzi: 1565 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-07-05 07:58:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 705)

  • Robert Judziński - Road To Classic Physique 2023 r.

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] Cardio: -35 min https://images91.fotosik.pl/159/39059f38009bc223med.jpg Pre: 1.Płatki choco +WPI +owoce Post: 2. Płatki choco+manna+ WPI+ owoce 3. Ryż+ Pierś indyka+warzywa 4. Ryż+Pierś indyka+warzywa 5. Białka jaj+warzywa 6. WPC+ twaróg https://images89.fotosik.pl/158/556d9f3935fe488fmed.jpg - omega 3 1tab do 3 posiłków - NAC AL 2x - [...]

    Odpowiedzi: 1565 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-07-10 05:18:32 Szacuny postu: 1 (cały temat: 705)

  • Robert Judziński - Road To Classic Physique 2023 r.

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] lub waga zaczyna lecieć zbyt mocno. Przykładowy dzień jedzenia w DT: 1. PRE-Płatki owsiane+ryżowe +owoce +WPC+ Masło orzechowe 2.POST- Bułki + WPC 3.Ryż/makaron +indyk +warzywa 4.Ryż/makaron+indyk +warzywa 5.Twaróg półtłusty lub WPC +Masło orzechowe 6. Ziemniaki + pierś z kurczaka +warzywa Dni nietreingowe różnią się tylko tym, że mam jeden [...]

    Odpowiedzi: 1565 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2022-06-03 04:00:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 705)

  • Robert Judziński - Road To Classic Physique 2023 r.

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] trenuję ,aby być silnym tylko stricke pod sylwetkę. Dieta: 1. Płatki owsiane 100gr+ izolat AL 60gr + truskawki 100gram Posiłek przedtreningowy: 2. Ryż 100gr+ indyk 250gr + warzywa Posiłek potreningowy: 3. Kasza manna 100gr +izolat AL 60gr + owoce 4. Ryż 50gr + indyk 250gr + warzywa 5. Twaróg chudy 250gr + cynamon + słodzik 6. Izolat 60gr + [...]

    Odpowiedzi: 1565 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-04-07 20:43:13 Szacuny postu: 1 (cały temat: 705)

  • Robert Judziński - Road To Classic Physique 2023 r.

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] Pre: 1.Płatki choco +WPI +owoce Post: 2. Płatki choco+manna+ WPI+ owoce 3.Młode ziemniaki+ Pierś indyka+ 4. Młode ziemniaki+Pierś indyka+warzywa 5. Białka jaj+warzywa 6. WPC https://images89.fotosik.pl/158/556d9f3935fe488fmed.jpg Rano: - 1tab omega 3 SFD do 1,3,5, posiłku - 1tab kompleks witamin SFD - 1tab NAC [...]

    Odpowiedzi: 1565 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-06-15 13:38:46 Szacuny postu: 2 (cały temat: 705)

  • Robert Judziński - Road To Classic Physique 2023 r.

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] miska trochę. https://images91.fotosik.pl/159/39059f38009bc223med.jpg Pre: 1. Owsiane 120gr+WPC SFD 65gr+owoce Post: 2. Kajzerki +jajecznica 3.Ryż 25gr+ pierś 250gr+ warzywa 4.Ryż 25gr+ pierś 250gr+ warzywa 5. Naleśniki+ twaróg 6. WPC+ orzechy https://images89.fotosik.pl/158/556d9f3935fe488fmed.jpg Rano: - 1tab omega 3 SFD do 1,3,5, [...]

    Odpowiedzi: 1565 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-04-28 10:10:11 Szacuny postu: 2 (cały temat: 705)

  • Robert Judziński - Road To Classic Physique 2023 r.

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] Pre: 1.Płatki choco +WPI +owoce Post: 2. Płatki choco+manna+ WPI+ owoce 3.Młode ziemniaki+ Pierś indyka+ 4. Młode ziemniaki+Pierś indyka+warzywa 5. Białka jaj+warzywa 6. WPC https://images89.fotosik.pl/158/556d9f3935fe488fmed.jpg - omega 3 1tab do 3 posiłków - NAC AL 2x - kompleks witamin 2x - kreatyna 5gram - [...]

    Odpowiedzi: 1565 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-07-06 07:22:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 705)

  • Robert Judziński - Road To Classic Physique 2023 r.

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] drążku 3x Cardio: -35 min bieżnia https://images91.fotosik.pl/159/39059f38009bc223med.jpg Pre: 1.Płatki choco +WPI +owoce Post: 2. Płatki choco+ WPI+ owoce 3.Ryż+ pierś + warzywa 4. Ryż+ pierś + warzywa 5. Twaróg chudy+słodzik 6. WPC+ wiejski https://images89.fotosik.pl/158/556d9f3935fe488fmed.jpg Rano: - 1tab omega 3 SFD do 1,3,5, posiłku + [...]

    Odpowiedzi: 1565 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-06-19 10:24:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 705)

  • Robert Judziński - Road To Classic Physique 2023 r.

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] -allahy 3xmax Cardio: -30min https://images91.fotosik.pl/159/39059f38009bc223med.jpg Pre: 1.Płatki choco +WPI +owoce Post: 2. Płatki choco+ WPI+ owoce 3.Ryż+ pierś + warzywa 4. Ryż+ pierś + warzywa 5. Twaróg chudy+słodzik 6. WPC+ wiejski https://images89.fotosik.pl/158/556d9f3935fe488fmed.jpg Rano: - 1tab omega 3 SFD do 1,3,5, posiłku + [...]

    Odpowiedzi: 1565 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-06-22 06:13:30 Szacuny postu: 2 (cały temat: 705)

  • Robert Judziński - Road To Classic Physique 2023 r.

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] ,bo coś czuję ,że będzie mega ! https://images91.fotosik.pl/159/39059f38009bc223med.jpg Pre: 1.Manna +WPC SFD +owoce Post: 2. Tosty +szynka chuda+ WPC SFD 3. Kasza+pierś warzywa 4. Kasza+pierś warzywa 5. Twaróg+ cynamon 6. WPC+ orzechy https://images89.fotosik.pl/158/556d9f3935fe488fmed.jpg Rano: - 1tab omega 3 SFD do 1,3,5, posiłku - 1tab [...]

    Odpowiedzi: 1565 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-05-03 10:52:33 Szacuny postu: 2 (cały temat: 705)

  • Robert Judziński - Road To Classic Physique 2023 r.

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] na drążku 3x Cardio: -30 min bieżnia https://images91.fotosik.pl/159/39059f38009bc223med.jpg Pre: 1.Płatki choco +WPI +owoce Post: 2. Płatki choco+ WPI+ owoce 3.Ryż+ indyk + warzywa 4. Ryż+ indyk + warzywa 5. Twaróg chudy+słodzik 6. WPC+ masło orzechowe https://images89.fotosik.pl/158/556d9f3935fe488fmed.jpg Rano: - 1tab omega 3 SFD do 1,3,5, [...]

    Odpowiedzi: 1565 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-06-08 07:42:32 Szacuny postu: 2 (cały temat: 705)

  • Robert Judziński - Road To Classic Physique 2023 r.

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] 13x22kg Cardio: -20min bieżnia https://images91.fotosik.pl/159/39059f38009bc223med.jpg Pre: 1.Płatki choco +WPI +owoce Post: 2. Płatki choco+ WPI+ owoce 3.Ryż+ pierś + warzywa 4. Ryż+ pierś + warzywa 5. Twaróg chudy+słodzik 6. WPC+ wiejski https://images89.fotosik.pl/158/556d9f3935fe488fmed.jpg Rano: - 1tab omega 3 SFD do 1,3,5, posiłku + [...]

    Odpowiedzi: 1565 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-07-03 16:38:32 Szacuny postu: 3 (cały temat: 705)

  • Robert Judziński - Road To Classic Physique 2023 r.

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] -45min bieżnia https://images91.fotosik.pl/159/39059f38009bc223med.jpg Pre: 1.Manna +WPI +owoce Post: 2. Manna +WPI+ owoce 3. Manna+WPI+ owoce 4. Mararon+Pierś indyka+warzywa 5. Białka jaj+warzywa 6. Twaróg+ cynamon+owoce https://images89.fotosik.pl/158/556d9f3935fe488fmed.jpg Rano: - 1tab omega 3 SFD do 1,3,5, posiłku - 1tab kompleks [...]

    Odpowiedzi: 1565 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-06-03 19:55:31 Szacuny postu: 1 (cały temat: 705)

  • Robert Judziński - Road To Classic Physique 2023 r.

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] 9x28kg, 13x22kg Cardio: -30 min https://images91.fotosik.pl/159/39059f38009bc223med.jpg Pre: 1.Płatki choco +WPI +owoce Post: 2. Płatki choco+ WPI+ owoce 3.Ryż+ pierś + warzywa 4. Ryż+ pierś + warzywa 5. Twaróg chudy+słodzik 6. WPC+ wiejski https://images89.fotosik.pl/158/556d9f3935fe488fmed.jpg Rano: - 1tab omega 3 SFD do 1,3,5, posiłku + [...]

    Odpowiedzi: 1565 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-06-23 11:18:23 Szacuny postu: 3 (cały temat: 705)
Ostatnio wyszukiwane: cobra pharma zgaga po ryzu melanotan enzymy trawienne wyciskanie hantlami AllDeynn wołowe jakie suplementy cm3 bcaa playboy thermomix Biowell mikronizowany monohydrat kreatyny animal flex Cobrapharma na stawy power rack kurs na trenera butelka
Najczęściej szukane: kempo strong man top mass boks czy meta efekty farmak suple na mase salto wielki brzuch przepisy na szejki przebarwienia uklad trawienny testop masa rok kiszona kapusta dieta ketonowa mleczny start ksiazka swg 4000 pieprzyki
logo

Największa Społeczność Fit

Nasz sklep

Mega promocja

Losowe tematy

Poszukiwane